Self Retreat™️

セルフリトリート™️ 1日集中講座

長谷川エレナ朋美が考案した1人で行うリトリートのこと。
リトリートとは、日常を離れ、自分と向き合ったり休養をすることです。

セルフリトリート™️では、

心・体・環境 それぞれのフィールドで

「自分と向き合うワーク」を行うことで

自分で自分を整える力を育てます。
セルフリトリート™️ = 「自分自身の片付け」

講座についてお悩みの方は

無料コンサル30分からご相談ください

こちらの本をテキストとしワーク&講座を進めていきます。

2019年2月発売 長谷川エレナ朋美 著書

『自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート』

心と体のセルフケア決定版!

忙しい毎日を送る、頑張っているあなたへ。

週末2日間を使った、最高に贅沢な過ごし方と

ワークレシピが詰まった自分自身のお片づけ本。

様々な角度から自分と丁寧に向き合えます。

セルフリトリート™️を行う事で得られる7つの効果​

  1. 自分の棚卸しができ、心と体が身軽になる

  2. 優先順位が明確になり、生きる活力が増す

  3. 日々のパフォーマンスが上がり、効率的に動ける

  4. 自分の事が良くわかるようになり、軸が定まる

  5. 深いリラックスと、リフレッシュができる

  6. 健康になり、そして美しくなる

  7. つねに愛と感謝に溢れ、チャンスを引き寄せやすくなる

7つの効果を得るために下記のメニュー別にワークを行い、整えていきま​​​​​​​す

『顔のたるみでもう悩まない習慣』

こちらの著書を使って、

#PHYSICAL  ​体を整えるワークお伝えいたします。

自分で自分を美しくするためのセルフケア、たるみ対策を

セルフリトリートの中で一緒に学びましょう。

#PHYSICAL

体を整えるワーク

呼吸/ストレッチ&ヨガ/エクササイズ

/食事/睡眠&休養/バスタイム

​/セルフマッサージ

#MIND

思考を整理するワーク​

自分の価値観を知る

マインドマップ

過去の清算

#TIME

スケジュールを整理するワーク​​

優先順位でスケジュールを振り分ける

1週間の時間の使い方を把握する

スケジュールの断捨離®︎

​#RELATION

人間関係を整理するワーク​

人間関係のグループ分け

あなたにとって必要な人&必要でない人

人との距離の取り方

#HOME

家を整理するワーク​

住まいの断捨離®︎

なりたい自分のコンセプトに合ったインテリア

パワーチャージできる家作り

#SPIRIT

スピリットを整えるワーク​

セルフヒーリング

瞑想

感謝

セルフリトリート™️1日集中講座 [マンツーマン]
場所
zoomオンライン講座
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 ​松原 立恵

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