セルフリトリート™️1日集中講座
最終更新: 2020年5月3日
こんにちは。
生徒さんからリクエストいただきまして気づきました。
わたくしセルフリトリート™️インストラクターでした。

長谷川エレナ朋美さんと。
長谷川エレナ朋美さんが考案した一人で行うリトリートのこと。

エレナさんの著書『自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート』
こちらのの本を使って、自分自身を整えるワークをたくさんします。

エレナさんは週末の2日間を自分のためだけに使うことを推奨していますが、
現代人はなかなかこの2日間をキープするのが難しい。
インストラクターの私が言うのも何ですが、2日連日キープするのがなかなか難しく、
1日お籠り×2回のパターンが多いです。
そういうひとの方が多いのではないでしょうか?
ということで、ギュッと絞ったダイジェスト版、
セルフリトリート™️1日集中講座を開催することにしました。

一緒に自分自身のお片づけをしませんか?
セルフリトリート™️を行う事で得られる7つの効果
①自分の棚卸しができ、心と体が身軽になる
②優先順位が明確になり、生きる活力が増す
③日々のパフォーマンスが上がり、効率的に動ける
④自分の事が良くわかるようになり、軸が定まる
⑤深いリラックスと、リフレッシュができる
⑥健康になり、そして美しくなる
⑦つねに愛と感謝に溢れ、チャンスを引き寄せやすくなる
7つの効果を得るために下記のメニュー別にワークで整えていきます
■当日のスケジュール
10:00~10:30【オリエンテーション】
◆自己紹介とご挨拶
10:30~11:50【身体を整える14のワーク】
◆呼吸/ストレッチ&ヨガ/エクササイズ/食事/睡眠&休養/バスタイム/セルフマッサージ
12:00~12:30【思考を整理する3つのワーク】
◆自分の価値観を知る/マインドマップ/過去の精算
12:30~13:30【ランチ休憩】
13:30~14:10【スケジュールを整理する3つのワーク】
◆優先順位でスケジュールを振り分ける/1週間の時間の使い方を把握する/スケジュールの断捨離®︎
14:20~15:00【人間関係を整理するワーク】
◆人間関係のグループ分け/あなたにとって必要な人&そうでない人/人との距離の取り方
15:10~15:50【家を整理するワーク】
◆住まいの断捨離®︎/なりたい自分のコンセプトに合ったインテリア/パワーチャージできる家作り
16:00~16:40【スピリットを整える4つのワーク】
◆セルフヒーリング/瞑想/感謝
16:50~17:00【フィードバック】
※ここで終了とします。ご質問ある方のみご参加ください。
17:00~17:30【質疑応答】
#PHYSICAL 体を整えるワークは、
自著『顔のたるみでもう悩まない美習慣』を使って、顔のたるみ対策にもなるボディワークやビューティフードについても一緒にお伝えいたします。
詳細はこちらです。
セルフリトリート™️1日集中講座
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